Des exercices physiques plus courts permettent de perdre plus de poids

Une étude indique que les hommes qui font de l’exercice seulement une demi-heure par jour peuvent perdre plus de poids que ceux qui ont en font deux fois plus longtemps. Les chercheurs de l’université de Copenhague, à l’origine de cette enquête, disent ignorer les raisons de cet état de fait. Ils supposent que ceux qui font de l’exercice pendant heure doivent finalement manger plus qu’ils ne devraient pour pallier à l’effort tandis que ceux qui n’en font qu’une demi-heure ont d’avantage d’énergie pendant le reste de la journée. Le chercheur Mads Rosenkilde souhaite maintenant étudier les bénéfices combinés de l’exercice physique avec ceux du transport. Selon lui, “s’entrainer est fantastique pour la santé physique et mentale. Le problème est que ça prend du temps. Si nous parvenons à faire en sorte que les gens fassent de l’exercice sur le chemin de leur travail, alors, nous aurons gagné la moitié de la bataille”.

Le Département de la santé du Royaume-Uni recommande aux adultes de faire chaque semaine une heure et quart d’exercices vigoureux (comme la course et le football) ou deux heures et demi d’exercices plus doux comme des petites marches.